เมากัญชา แก้อย่างไร และจะทำให้คุณเมาค้างในเช้าวันถัดไปหรือไม่ ?
การสูบกัญชาส่งผลต่อผู้ใช้อย่างไรในวันถัดไป และแตกต่างจากอาการเมาค้างจากแอลกอฮอล์อย่างไร
อาการเมาค้าง ส่วนใหญ่มักเกี่ยวข้องกับการดื่มหนักในคืนที่หนักหน่วง แต่คืนที่ยิ่งใหญ่บนบ้องหรือพันลำของคุณอาจทำให้คุณรู้สึกแย่ลงเล็กน้อยในเช้าวันรุ่งขึ้น แต่คนที่ใช้กัญชามานานอ้างว่าการสูบกัญชาไม่ได้ทำให้เกิดอาการเมาค้างแต่อย่างใด แต่จากประสบการณ์ส่วนตัวของบางคนกลับบอกว่ามันไม่จริง 100%
แน่นอนว่าความรู้สึกของอาการเมาค้างจากแอลกอฮอล์ในปริมาณมากนั้นแตกต่างอย่างสิ้นเชิงจากอาการเมาค้างกัญชา แต่สิ่งที่เราเห็นได้ชัดๆคือ เราจะรู้สึกช้าๆ เนือยๆ กว่าปกติเล็กน้อย ดั้งนั้นเรามาดูศาสตร์เบื้องต้นหลังอาการเมาค้างของกัญชา และขั้นตอนที่เราสามารถทำได้เพื่อลดอาการในวันรุ่งขึ้น เมากัญชา แก้อย่างไร
ก่อนที่เราจะไปไกลกว่านี้ เรามานิยามกันก่อนว่าอาการเมาค้างคืออะไรกันแน่
คำว่าเมาค้างเป็นวลีที่ไม่เกี่ยวกับการแพทย์ สำหรับผลกระทบทางกายภาพที่ไม่พึงประสงค์จากการใช้แอลกอฮอล์มากเกินไป (หรือการบริโภคยาจิตประสาทอื่น ๆ มากเกินไป) มีบันทึกทางประวัติศาสตร์ของอาการเมาค้างจากกัญชาหรือไม่ พูดง่ายๆ คือ ไม่ กัญชาถูกใช้เป็นยาและเพื่อการสันทนาการมาเป็นเวลาหลายศตวรรษ โดยการใช้ครั้งแรกเกิดขึ้นในปี 2737 ก่อนคริสตกาล โดยจักรพรรดิจีน เซิน เหนิง ตั้งแต่นั้นมา ผู้คนทั่วโลกก็บริโภคกัญชาด้วยเหตุผลหลายประการ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องศาสนา ยารักษาโรค หรือเพียงเพราะพวกเขาเพลิดเพลินกับความรู้สึกที่มันผลิตออกมา บันทึกทางประวัติศาสตร์ส่วนใหญ่ชี้ให้เห็นว่าใช้มันเป็นอาหารเสริม แต่นั่นไม่ได้หมายความว่ามันจะไม่ทำให้เกิดอาการเมาค้างเมื่อสูบอย่างหนัก
อาการเมาค้างของกัญชา
อาการหลักๆคือ อาจรู้สึกช้าๆ อึนๆ ค่อนข้างมาก และอาการหลักอีกอย่างคือรู้สึกปากแห้งหรือสิ่งที่นักวิทยาศาสตร์เรียกว่า ซีโรสโตเมีย สิ่งนี้จะเกิดขึ้นเมื่อต่อมน้ำลายในปากของคุณมีน้ำลายไม่เพียงพอที่จะทำให้ปากของคุณชุ่มชื้น นี่เป็นปัญหาทั่วไปในขณะที่สูบกัญชา และสามารถอยู่ได้ถึงในเช้าวันรุ่งขึ้นเช่นกัน คุณยังอาจตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกมึนงงมาก ตาแห้งและคัน ปวดหัวแสบปวดร้อน และท้องอืดเล็กน้อย ซึ่งอาจทำให้ตอนเช้าไม่เป็นที่พอใจมากกว่าที่เป็นอยู่
สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นผลข้างเคียงทั่วไปของการสูบกัญชา แต่ในทางเทคนิคแล้วไม่ถือว่าเป็นอาการเมาค้างในความหมายดั้งเดิมของคำนี้ อาการเมาค้างจากกัญชามักเกิดจากการขาดน้ำ เนื่องจากกัญชาจะไปกระตุ้นการผลิตปัสสาวะ ซึ่งอาจนำไปสู่การคายน้ำถ้าคุณไม่ระวัง เราแนะนำให้วางขวดน้ำไว้ใกล้ ๆ เสมอในขณะที่สูบกัญชาที่คุณชอบ และดื่มน้ำแก้วใหญ่ๆ สักแก้วก่อนเข้านอน เรื่องง่ายๆ เพียงแค่นี้นี้จะสร้างความแตกต่างอย่างมากให้กับความรู้สึกของคุณในตอนตื่น
การวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับอาการเมาค้างของกัญชา
ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น จำนวนการศึกษาในหัวข้อนี้มีน้อยมาก ย้อนหลังไปถึงปี 1985 เกี่ยวข้องกับอาสาสมัครชาย 13 คนที่เคยบริโภคกัญชาในปริมาณมากในแต่ละวัน และตั้งใจที่จะศึกษาว่าการเปลี่ยนแปลงทางปัญญาสามารถวัดได้อย่างไรในวันรุ่งขึ้นหลังจากสูบกัญชา ผู้เข้าร่วมครึ่งหนึ่งได้รับกัญชาเพื่อสูบ อีกครึ่งหนึ่งได้รับกัญชาหลอก (กัญชาปลอม) หลังการสูบโดยตรง พวกเขาถูกนำไปทดสอบแบบที่ให้คะแนนความจำ การเรียกคืนความจำ และทักษะการบริหารเวลา
จากนั้นพวกเขาก็ได้รับอนุญาตให้นอนหลับเหมือนการใช้ชีวิตปกติ และทำการทดสอบในเช้าวันรุ่งขึ้น (9 ชั่วโมงต่อมา) นักวิจัยพบว่าผู้ที่บริโภค THC มีปฏิกิริยาแตกต่างจากผู้ที่สูบกัญชาหลอก แม้ว่ารายงานจะไม่ได้ลงรายละเอียดมากเกี่ยวกับความแตกต่างเหล่านี้ แต่สิ่งนี้บอกได้ว่าการสูบกัญชาสามารถก่อให้เกิดผลตกค้าง (อาการเมาค้าง) ในวันรุ่งขึ้นหลังการสูบ
การศึกษาอื่นในช่วงต้นทศวรรษ 90 ให้ผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกัน แต่ข้อสรุปมีความคลุมเครือมากกว่าการศึกษาก่อนหน้านี้ และการศึกษาจากปี 2017 ที่เน้นการใช้ THC ในการรักษาอาการปวดเรื้อรังรายงานว่าอาสาสมัครรายหนึ่งรู้สึกมึนงงอย่างมากในตอนเช้าหลังการบริโภค ดังนั้น แม้ว่าจะมีข้อบ่งชี้ทางวิทยาศาสตร์บางประการที่การใช้กัญชาอาจส่งผลต่อความรู้สึกของคุณในตอนเช้า แต่ก็มีความจำเป็นที่ชัดเจนว่าต้องมีการศึกษาเชิงลึกมากขึ้นก่อนที่จะมีการกล่าวอ้างทางวิทยาศาสตร์อย่างครอบคลุม
สิ่งที่สามารถทำได้เพื่อลดผลกระทบของอาการเมาค้างของกัญชา
อาการเมาค้างจากกัญชาอาจสร้างความรำคาญได้ แต่แทบจะไม่มีอาการชัดเจนหรือรุนแรงเท่าอาการเมาค้างจากการดื่มแอลกอฮอล ดังที่กล่าวไปแล้ว มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดผลกระทบจากการบริโภคกัญชาของคุณในคืนก่อนหน้า
- การรักษาความชุ่มชื้นเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ให้ดื่มน้ำปริมาณมากทั้งในขณะสูบและก่อนนอน การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรู้สึกดีในวันรุ่งขึ้น ไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตาม
- หลีกเลี่ยงวัชพืชที่มีสาร THC สูงในตอนกลางคืน ยิ่งมีสาร THC สูง โอกาสที่คุณจะได้รับสารตกค้างในวันถัดไปก็จะยิ่งมากขึ้น ลองใช้กัญชาที่มีปริมาณ THC ต่ำหรือสูบบุในปริมาณที่น้อยลงหากคุณวางแผนที่จะสูบกัญชาก่อนเข้านอน คุณอาจลองใช้กัญชาที่มีความสมดุลที่ดีทั้ง THC และ CBD ( CBD compassion lime )
- กินก่อนสูบ การอิ่มท้องช่วยลดความเข้มข้นของความเมาได้ และอาจช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นด้วย ไม่ได้หมายความว่าเราแนะนำให้ยัดด้วยอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพเพราะจริงๆ เพราะอาจนำไปสู่ปัญหาการย่อยอาหารตลอดทั้งคืนที่รบกวนคุณมากยิ่งขึ้นไปอีก ขนมขบเคี้ยวหรือผลไม้เบาๆ อาจเป็นสิ่งที่จำเป็นที่จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นในเช้าวันรุ่งขึ้น
- วางแผนการสูบตามกำหนดเวลานอน หากคุณรู้ว่าคุณต้องตื่นแต่เช้า ให้พยายามหลีกเลี่ยงการสูบกัญชาในช่วงหลายชั่วโมงก่อนถึงเวลาที่คุณต้องตื่น แม้ว่าอาการเมาค้างจากกัญชาจะไม่ได้รับการวิจัยหรือเข้าใจดีเท่ากับอาการเมาค้างจากแอลกอฮอล์ หลักฐานโดยสรุปดูเหมือนว่าจะแนะนำว่าสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่คุณควรพิจารณาโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีเช้าวันสำคัญที่จะมาถึง
หากคุณตื่นมาพบกับอาการขุ่นมัว คุณอาจลองทำบางสิ่งที่จะช่วยได้
- อาบน้ำ การอาบน้ำอุ่นด้วยไอน้ำสามารถสร้างโลกที่แตกต่างให้กับอาการเจ็บศีรษะได้ เนื่องจากช่วยเปิดรูขุมขนและทางเดินหายใจ
- ทำให้ร่างกายของคุณเคลื่อนไหว ไม่มีอะไรช่วยได้มากไปกว่าการเดินเร็วหรือวิ่งเบาๆ ในตอนเช้า การเคลื่อนไหวร่างกายและการไหลเวียนของเลือดสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากต่อความรู้สึกของคุณ
- ชงกาแฟเข้มขึ้น กาแฟนี้อาจดูชัดเจนเล็กน้อย แต่การดื่มกาแฟที่มีคาเฟอีนในช่วงเช้าตรู่จะทำให้ตาสว่างขึ้นได้แม้จะเป็นเช้าที่หม่นหมองที่สุด หากไม่ใช่นักดื่มกาแฟ ชาดำก็มีคาเฟอีนในปริมาณที่พอเหมาะ และแม้แต่เครื่องดื่มร้อนที่ไม่มีคาเฟอีนก็สามารถช่วยได้หลายอย่าง คำแนะนำของเราคือ มะนาวขิง
- รับประทานอาหารเช้าเบาๆ เพื่อสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพสามารถช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณ และอาจช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความรู้สึกคลื่นไส้ได้ แม้ว่าอาการเมาค้างจากกัญชาจะไม่ได้รับการวิจัยหรือเข้าใจดีเท่ากับอาการเมาค้างจากแอลกอฮอล์ แต่หลักฐานจากเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยแสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารเช้ามื้อเบา ๆ สามารถเปลี่ยนทั้งวันของคุณได้ น้ำส้มคั้นสดสักแก้ว
- Hydrate เรารู้ว่าเราได้อธิบายไว้อย่างชัดเจนแล้วว่าการให้ความชุ่มชื้นนั้นสำคัญ แต่จริงๆ แล้วไม่สามารถอธิบายได้จริงๆ ว่าการดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยให้คุณรู้สึกอย่างไร สิ่งแรกที่คุณควรทำหลังจากตื่นนอนคือคว้าแก้วใบเดิม เติมให้เต็ม แล้วดื่ม จะให้ดีดื่มให้สม่ำเสมอตลอดวัน
สโตนโอเวอร์สามารถป้องกันได้ทั้งหมดหรือไม่
หากคุณสามารถหยุดสูบกัญชาได้สองสามวันในแต่ละสัปดาห์ ให้ทำเช่นนั้น วิธีนี้ช่วยให้ร่างกายของคุณประมวลผล THC – THC ที่ละลายในไขมันได้ อย่าผสมกัญชากับสารอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเมาแล้ว
Gorilla Zkittlez
Gorilla Zkittlez กอลิลล่าซคิตเติ้ลเกิดจากการผสมกันระหว่างพันธุกรรมเก่า (กอลิลล่า) และ พันธุกรรมใหม่ (ซคิตเติ้ล) เคยได้รับรางวัล “Best new strain 2022” และ “1st Dabadoo Brazil cup 2022” เป็นลูกผสมอินดิก้า ให้ THC สูงถึง 27% สามารถสัมผัสได้ถึงรสชาติที่ทรงพลัง กอริลลาซคิตเติ้ลคือผลงานชิ้นเอกทางพันธุกรรม
Froot Stripz
Froot Stripz “Froot Stripz” เป็นสายพันธุ์กัญชาที่ขึ้นชื่อในเรื่องรสชาติของผลไม้และรสเปรี้ยว โดยมักจะรู้จักกันดีในเรื่องของกลิ่นที่หวานและมีกลิ่นส้ม ทำให้เป็นที่ชื่นชอบในหมู่ผู้ที่ชื่นชอบสายพันธุ์ที่มีรสชาติอร่อย ผลกระทบของ Froot. Stripz อาจแตกต่างกันไป แต่โดยทั่วไปแล้วจะอธิบายว่าให้ความรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและสมดุล ทำให้เหมาะสำหรับการใช้ทั้งในเวลากลางวันและกลางคืน THC 25% ซาติว่า 60% อินดิก้า 40% เช่นเดียวกับสายพันธุ์อื่นๆ Froot. Stripz เป็นสายพันธุ์ลูกผสม ซึ่งหมายความว่าอาจรวมผลของสายพันธุ์ต้นกำเนิดทั้งแบบอินดิกาและซาติวาเข้าด้วยกัน ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดการผ่อนคลายและความรู้สึกสบายตัว
grandpa’s stash
Grandpa’s Stash “Grandpa’s Stash” สายพันธุ์กัญชาที่ขึ้นชื่อในเรื่องพันธุกรรมที่เก่าแก่ ( Old school ) มีค่า THC 24% และมีชื่อเสียงในด้าน ผ่อนคลาย และ สงบประสาท เป็นสายพันธุ์ลูกผสมที่มีอินดิกาเด่น ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการผ่อนคลายหลังจากวันอันเหน็ดเหนื่อยยาวนานหรือสำหรับใช้ในตอนเย็น Grandpa’s. Stash เป็นสายพันธุ์ลูกผสมจาก 3 สายพันธุ์เก่าแก่ Super Skunk